经络疏通拉伸排毒(Detox) Yoga课：随着季节转换人体气血也随着阳气往外往体表走。所以请不要压制它，要顺应它，让该发的发出来，该排的排出来。用一些自然疗法去帮助它排得更彻底这个排毒季才没有白过。加之现代生活压力大，长期久坐，低头使用电脑手机等非常缺乏身体活动，久而久之会让身体变得僵硬，加深疲劳感，甚而造成一些肩颈腰背脊椎部位的病症疼痛。瑜伽练习不仅可以消除紧张感，缓解痛症，使脊椎灵活强壮，缓解和疗愈肩颈腰椎胯关节的不适，还能使身体变得柔软轻盈。这个课是一套引领你进入深层吐纳的动态拉伸瑜伽。动作象舞蹈般流动，在肢体扭转挤压过程中释放压力。练习手臂和核心肌肉力量与躯干的灵活性，强调呼吸的重要性，使动作和呼吸全面结合。练习这套瑜伽在身体层面会使你大量的排汗和排毒，帮助打开身体经脉，畅通气血，排出毒素，活化身体细胞；在心灵层面，帮助你籍由专注呼吸和锻炼而达到头脑静空，心灵平静。后疫情时代，强壮自己的免疫系统，自我调节身心愉悦状态是王道。与过往不同，我们今次这个瑜伽课还增加了水晶钵声音疗愈自然疗法。关于声音疗愈，它是一种音频共振自然疗法通过音疗工具和人体的同频共振，调节神经系统平衡。帮助提高专注力，深层放松，释放压力，增强静心效果，平静心灵。研究发现，接受慢节奏的声音疗愈后，可使人体收缩压和心率下降幅度更大，对血压和心率调节有帮助。
 
瑜伽教练Anne 是拥有美国专业瑜伽教练执照，2006 年去加州LA完成第一个瑜伽教练执照培训并通过考核取得“Bikram Yoga” 教练执照。2008 年开始全职教授瑜伽，之后又陆续考取Power Vinyasa; Yin Yoga教练执照。Anne是有超过十几年教学经验的资深瑜伽教练。擅长教授热瑜伽，流瑜伽，排毒瑜伽和阴瑜伽体式；同时还拥有健康咨询师执照，专注体重控制，健康生活方式指导。2017 年 Anne还获得了铜钵水晶钵声音疗愈师执照。Anne的瑜伽课，中英双语教学，语言表达简洁，动作流畅，重点明了，好学易懂。她会根据课堂学生的不同程度状态，调整动作，以使学生得到最好的锻炼方法。Anne 老师很愿意和大家分享她的瑜伽习练和健康生活方式经验。